بلاگ

کتاب زمینه های شغلی در خوراکی ها و مواد مغذی

هدف ما از داشتن یک برنامه غذایی خوب تزریق ماده مغذی به بدن و تامین ویتامین های مورد نیاز است.

در این مسیر همیشه نیاز به صرف هزینه ی زیاد نیست و می توان مواد ارزان قیمت را نیز در

این لیست گنجاند. خوردن خوراکی های سالم نباید خسته کننده باشد ؛ مقدار زیادی موادغذایی وجود دارند

که هم سالم و هم خوش مزه می باشند .

و به معرفی این مواد و نیاز مشاغل به آنها پرداخته و به بررسی نیازمندی های آنان به

مواد مغذی جهت راه اندازی کسب و کار مطمئن می پردازد.

خانم منصوره فیض بخشیان دارای تالیفات متعددی می باشد که جهت تهیه آن می توانید

با انتشارات دانشیاران تماس حاصل کرده و کتاب ها را تهیه فرمائید

میوه های مغذی

 1. سیب:

سیب غنی از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. سیب ها خیلی خوب عمل می کنند،

و اگر شما بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کنید، عالی است.

 2. آووکادو:

آووکادو نسبت به اکثر میوه ها متفاوت هستند، زیرا به جای کربوهیدرات از چربی های سالم پر شده است.آن ها خوش مزه هستند و غنی از فیبر، پتاسیم و ویتامین C می باشند.

 3. موز:

موز، نیز یکی از بهترین منابع پتاسیم است. هم چنین آن ها ویتامین B6 و فیبر بالایی دارند.موز راحت و قابل حمل است.

 4. بلوبری:

بلوبری نه تنها خوش مزه است، بلکه در بین مهم ترین منابع آنتی اکسیدان ها هم قرار دارد.

 5. پرتقال:

پرتقال به خاطر محتوای ویتامین C اش شناخته شده است.هم چنین آن ها غنی از فیبر، آنتی اکسیدان ها هستند و مزه بسیار باور نکردنی دارند.

 6. توت فرنگی:

توت فرنگی بسیار مقوی است و کربوهیدرات و کالری بسیار کمی دارد.آن ها غنی از ویتامین C، فیبر و منگنز هستند.

الکل‌هایی که در بازار وجود دارند، به دو دسته کلی اتانول یا الکل سفید و متانول یا الکل صنعتی زرد رنگ تقسیم می‌شوند، باید توجه کرد که الکل صنعتی بسیار خطرناک است.

به گزارش ایسنا و بنابر اعلام سامانه آموزش آنلاین سازمان نظام پزشکی کشور، با وجود اینکه به اتانول و متانول عنوان الکل می‌گویند،

اما این دو تفاوت بسیار زیادی با یکدیگر دارند. اگر بخواهیم به طور خلاصه تفاوت این دو را مشخص کنیم، باید گفت که از متانول برای ضدعفونی کردن استفاده نکنید.

الکل طبی که حاوی اتانول است، بی رنگ و با بوی تند بوده و مخصوص ضدعفونی و تزریقات است، اما الکل صنعتی که حاوی

متانول است، نارنجی یا زرد است و مصارف صنعتی و شیمیایی دارد. متانول سمی بوده و می تواند منجر به کوری و آسیب های عصبی شود. 

چرا استفاده متانول یا الکل صنعتی خطرناک است؟

– متانول سمی است و از طریق پوست هم جذب می‌شود. بنابراین تماس پوستی با متانول می‌تواند سبب عوارض جبران ناپذیری مانند کوری و حتی مرگ بشود.

ضمنا متانول استفاده شده در روی سطوح، تبخیر می‌شود و تنفس بخار متانول نیز مسموم کننده است.

– قدرت ضدعفونی کنندگی متانول یا همان الکل صنعتی نسبت به اتانول کمتر است. بنابراین استفاده از آن فایده زیادی نخواهد داشت.

لطفا توجه کنید که متاسفانه برخی افراد سودجو با اضافه کردن وایتکس به متانول، رنگ آن را سفید می‌کنند و آن را به جای اتانول می‌فروشند.

این موضوع بسیار خطرناک است. بنابراین حتما اتانول یا الکل سفید را از فروشنده‌های معتبر تهیه کنید یا از دیگر مواد ضدعفونی‌کننده استفاده کنید.

انتهای پیام 

_{منبع :ایسنا}