منصوره فیض بخشیان

کتاب زمینه های شغلی در خوراکی ها و مواد مغذی

هدف ما از داشتن یک برنامه غذایی خوب تزریق ماده مغذی به بدن و تامین ویتامین های مورد نیاز است.

در این مسیر همیشه نیاز به صرف هزینه ی زیاد نیست و می توان مواد ارزان قیمت را نیز در

این لیست گنجاند. خوردن خوراکی های سالم نباید خسته کننده باشد ؛ مقدار زیادی موادغذایی وجود دارند

که هم سالم و هم خوش مزه می باشند .

و به معرفی این مواد و نیاز مشاغل به آنها پرداخته و به بررسی نیازمندی های آنان به

مواد مغذی جهت راه اندازی کسب و کار مطمئن می پردازد.

خانم منصوره فیض بخشیان دارای تالیفات متعددی می باشد که جهت تهیه آن می توانید

با انتشارات دانشیاران تماس حاصل کرده و کتاب ها را تهیه فرمائید

میوه های مغذی

 1. سیب:

سیب غنی از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. سیب ها خیلی خوب عمل می کنند،

و اگر شما بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کنید، عالی است.

 2. آووکادو:

آووکادو نسبت به اکثر میوه ها متفاوت هستند، زیرا به جای کربوهیدرات از چربی های سالم پر شده است.آن ها خوش مزه هستند و غنی از فیبر، پتاسیم و ویتامین C می باشند.

 3. موز:

موز، نیز یکی از بهترین منابع پتاسیم است. هم چنین آن ها ویتامین B6 و فیبر بالایی دارند.موز راحت و قابل حمل است.

 4. بلوبری:

بلوبری نه تنها خوش مزه است، بلکه در بین مهم ترین منابع آنتی اکسیدان ها هم قرار دارد.

 5. پرتقال:

پرتقال به خاطر محتوای ویتامین C اش شناخته شده است.هم چنین آن ها غنی از فیبر، آنتی اکسیدان ها هستند و مزه بسیار باور نکردنی دارند.

 6. توت فرنگی:

توت فرنگی بسیار مقوی است و کربوهیدرات و کالری بسیار کمی دارد.آن ها غنی از ویتامین C، فیبر و منگنز هستند.