دانلود رایگان کتاب سلامت با خود مراقبتی

خود آگاھی

مهارت های فردی

توضیحات

دانلود رایگان کتاب سلامت با خود مراقبتی

انتشارات دانشیاران مرکز تخصصی چاپ و نشر کتاب ۰۹۲۰۱۳۸۳۷۱۸

دانلود رایگان کتاب سلامت با خود مراقبتی

سلامت موهبت بزرگ پروردگار عالم است که به انسانها عطا شده تا در جهت تعالی و رشد فضائل انسانی و الهی مورد بهره برداری قرار گیرد . و هفته سلامت یادآور همت و تلاش مردان و زنان سخت کوش عرصه سلامت کشور عزیزمان ایران است که در راستای تامین، حفظ و ارتقاء سلامت مردم گام بر می دارند .

عناوین کتاب « سلامت با خودمراقبتی »  :

مقدمه
ابلاغ سیاستھای کلی سلامت توسط مقام معظم رھبری
خود مراقبتی چیست؟
خود آگاھی
عناصر خود مراقبتی

خود مراقبتی جسمی
روانی و عاطفی
اجتماعی
معنوی

نمونه برنامه خود مراقبتی
مزایای خود مراقبتی
اضافه وزن (چاقی)
کلسترول بالا

فشار خون بالا
خود مراقبتی و تغذیه
قند خون بالا
سیگار/قلیان

حوادث و ترافیکی
بھداشت دھان و دندان
زنان
بھداشت روان
بھداشت مدارس

از متن کتاب :

خودمراقبتی روانی و عاطفی
نیازهای عاطفی و روانی ما در بر گیرنده احساسی است که نسبت به خودمان و توانایی هایمان برای مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات داریم.

وجود سلامت ذهنی یا عاطفی خیلی بیشتر از رهایی از افسردگی ، اضطراب و دیگر مسایل روانی است. در واقع سلامت روانی و عاطفی به جای نبودن بیماری روانی ، به وجود ویژگی هایی مثبت اشاره دارد.

افراد سالم از لحاظ عاطفی و روانی ، قادرند با شرایط سخت مقابله کنند و نگرش مثبت شان به زندگی را حفظ کنند..

خودمراقبتی چیست ؟

 مراقبت از خود، یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود، کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم . خودمراقبتی شامل اقداماتی است آموختنی ، آگاهانه و هدفمند که هر فردی برای خود، خانواده و دیگران انجام می دهد تا سالم بماند، از سلامت جسمی و روانی خود حفاظت کند، نیازهای اجتماعی خود را برآورده سازد، از بیماری ها یا حوادث پیشگیری کند، از ناخوش ها و بیماری های مزمن مراقبت کند و نیز از سلامت خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کند. خود مراقبتی به وضوح موجب افزایش کارآیی و مهارت های فردی ما می شود.

خود مراقبتی شامل تصمیمات و اقداماتی است در جهت سلامت،پیشگیری از خطرات و آسیب های اجتماعی و توانایی رفع نیازهای جسمی و روانی و اجتماعی خود.

بازدیدها: ۱۰

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دانلود رایگان کتاب سلامت با خود مراقبتی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

X