توضیحات
دانلود رایگان کتاب سلامت با خود مراقبتی
انتشارات دانشیاران مرکز تخصصی چاپ و نشر کتاب 09201383718
دانلود رایگان کتاب سلامت با خود مراقبتی
سلامت موهبت بزرگ پروردگار عالم است که به انسانها عطا شده تا در جهت تعالی و رشد فضائل انسانی و الهی مورد بهره برداری قرار گیرد . و هفته سلامت یادآور همت و تلاش مردان و زنان سخت کوش عرصه سلامت کشور عزیزمان ایران است که در راستای تامین، حفظ و ارتقاء سلامت مردم گام بر می دارند .
عناوین کتاب « سلامت با خودمراقبتی » :
مقدمه
ابلاغ سیاستھای کلی سلامت توسط مقام معظم رھبری
خود مراقبتی چیست؟
خود آگاھی
عناصر خود مراقبتی
خود مراقبتی جسمی
روانی و عاطفی
اجتماعی
معنوی
نمونه برنامه خود مراقبتی
مزایای خود مراقبتی
اضافه وزن (چاقی)
کلسترول بالا
فشار خون بالا
خود مراقبتی و تغذیه
قند خون بالا
سیگار/قلیان
حوادث و ترافیکی
بھداشت دھان و دندان
زنان
بھداشت روان
بھداشت مدارس
از متن کتاب :
خودمراقبتی روانی و عاطفی
نیازهای عاطفی و روانی ما در بر گیرنده احساسی است که نسبت به خودمان و توانایی هایمان برای مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات داریم.
وجود سلامت ذهنی یا عاطفی خیلی بیشتر از رهایی از افسردگی ، اضطراب و دیگر مسایل روانی است. در واقع سلامت روانی و عاطفی به جای نبودن بیماری روانی ، به وجود ویژگی هایی مثبت اشاره دارد.
افراد سالم از لحاظ عاطفی و روانی ، قادرند با شرایط سخت مقابله کنند و نگرش مثبت شان به زندگی را حفظ کنند..
خودمراقبتی چیست ؟
مراقبت از خود، یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود، کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم . خودمراقبتی شامل اقداماتی است آموختنی ، آگاهانه و هدفمند که هر فردی برای خود، خانواده و دیگران انجام می دهد تا سالم بماند، از سلامت جسمی و روانی خود حفاظت کند، نیازهای اجتماعی خود را برآورده سازد، از بیماری ها یا حوادث پیشگیری کند، از ناخوش ها و بیماری های مزمن مراقبت کند و نیز از سلامت خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کند. خود مراقبتی به وضوح موجب افزایش کارآیی و مهارت های فردی ما می شود.
خود مراقبتی شامل تصمیمات و اقداماتی است در جهت سلامت،پیشگیری از خطرات و آسیب های اجتماعی و توانایی رفع نیازهای جسمی و روانی و اجتماعی خود.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.