لوبیا چشم بلبلی ارزان

طبق تحقیقات و آمارهای معتبر، افرادی که به طور منظم لوبیا چشم بلبلی در رژیم غذایی مصرف کردند،

نسبت به سایر افراد، 23 درصد کمتر دچار افزایش سایز شکم و پهلو و انباشت چربی در ناحیه شکم شده‌اند.

علاوه بر این موضوع 22 درصد کمتر از سایر افراد در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند.

2. کاهش درصد چربی بدنی

طبق تحقیقات انجام شده با مصرف لوبیا چشم بلبلی در رژیم غذایی، کاهش درصد چربی بدنی ایجاد می‌شود.

این نوع از حبوبات با کالری کمی که به همراه دارد، به تامین و دریافت مقدار زیادی فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامینی دیگر منجر می‌شود.

از این رو یکی از بهترین منابع بدون کلسترول بد است که به کاهش چربی بدنی نیز کمک می‌کند.

3. خواص لوبیا چشم بلبلی برای دستگاه گوارش

یکی از تقویت‌کننده‌های مفید برای دستگاه گوارش، فیبر محلول است. این ماده برای بهبود فرایند هضم نیازی ضروری است.

طبق تحقیقات انجام شده، بالا بردن میزان دریافت فیبر محلول به افزایش تعداد دفعات دفع مدفوع و ایجاد نظم در آن برای

مبتلایان به یبوست منجر می‌شود.علاوه بر این موارد، فیبر به پیشگیری از اختلالات گوارشی مانند رفلاکس معده،

زخم معده و حتی بواسیر می‌انجامد. جالب است بدانید فیبر موجود در منابع گیاهی مانند لوبیا چشم بلبلی به

عنوان یک منبع پروبیوتیک عمل می‌کند که سبب تحریک رشد باکتری‌های مفید در روده می‌شود.

از این رو به رشد میکروبیوم سالم نیز منجر خواهد شد. باکتری‌های مفیدی که در دستگاه گوارش وجود دارند،

به سلامت سیستم گوارشی کمک می‌کنند و التهابات ایجاد شده را کاهش می‌دهند.

علاوه بر این موضوع عملکرد ایمنی بدن را تقویت کرده و به کاهش سطح کلسترول منجر می‌شوند.