توضیحات

7دمنوش مفید برای لاغری

یکی از سوالت مهم افرادی که به اضافه وزن دچار هستند این است که آیا دمنوش گیاهی یه به عبارت بهتر دمنوش چربی سوز می تواند تاثیری در کاهش وزن داشته باشد؟ چای و دمنوش‌های لاغری ادعا دارند که به سم زدایی و کاهش وزن کمک می‌کنند. اما این تاثیر تا چه اندازه است. ما در این مطلب چند دمنوش چربی سوز را به شما معرفی می کنیم و همچنین خواهیم گفت هر کدام از این دمنوش های لاغری چگونه به چربی سوزی کمک می کنند.

دمنوش چربی سوز 1 : دمنوش چای سبز

در یک مطالعه 12 هفته ای، شرکت کنندگانی که روزانه 4-5 فنجان چای سبز را با یک جلسه 25 دقیقه ای ورزش ترکیب کردند به طور متوسط بیش از 2 کیلو وزن بیشتری نسبت به ورزشکارانی که چای سبز نمی نوشیدند وزن خود را از دست دادند.

چای سبز. به کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی کمک کرده. و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است. همچنین مطالعات. نشان داده. که چای سبز به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند.

یک قاشق غذاخوری چای سبز را به 5 فنجان آب داغ (دمای 70-80 درجه سانتیگراد) اضافه کرده و 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس میل کنید. می توانید برای اثر بخشی بیشتر به دمنوش چای سبز خود زنجبیل یا دارچین نیز اضافه کنید.

دمنوش چربی سوز 2: دمنوش نعنا

نعنا می تواند ذهن شما را فریب داده. و باعث احساس سیری می شود. یک قاشق چای خوری نعناع خشک شده را به آب جوش اضافه کرده و 10 دقیقه صبر کنید. تا دم بکشد. سپس می توانید این دمنوش خوشمزه را میل کنید.

دمنوش چربی سوز 3: دمنوش چای سفید

چای سفید غنی ترین چای جهان از نظر دارا بودن آنتی اکسیدان است.چای سفید. با افزایش چربی سوزی و جلوگیری از ایجاد سلول های چربی باعث لاغری و کاهش وزن می گردد. کاتچین هایی که در چای سفید یافت گردیده. می توانند کاهش وزن را افزایش داده و از چاقی جلوگیری کنند.

آب را تا دمای 75 تا 85 درجه سانتی گراد بجوشانید و سپس برگ های چای سفید را به آن اضافه کنید و بگذارید که به مدت 5 تا 8 دقیقه دم بکشد. چای سفید آماده نوشیدن است.

دمنوش لاغری 4 : دمنوش زرشک

مطالعات نشان داده که زرشک یکی از بهترین میوه ها برای لاغری و کاهش وزن است. مصرف دمنوش زرشک می تواند باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

به ازای هر نفر 1-2 قاشق چای خوری زرشک تازه یا خشک را به آب داغ با دمای 80 درجه اضافه کرده و بگذارید تا به مدت 10 دقیقه خوب دم بکشد و رنگ بیندازد. سپس می توانید این دمنوش خوشمزه و خوشرنگ را با عسل میل کنید.

دمنوش لاغری 5: دمنوش دارچین

دارچین می تواند سطح قند خون را کنترل کند. و از آنجا که یکی از فاکتورهایی که تاثیر مستقیمی بر روی میزان گرسنگی. و انرژی ما برای ورزش دارد. متعادل بودن سطح قند خون بدن است. بهتر است نوشیدن این دمنوش خوشبو. و مفید را نیز به یکی از عادت های روزانه خود تبدیل کنید.

هر چقدر که قند خودن شما متعاد تر شود.  و روند چربی سوزی در بدن شما بهتر پیش خواهد رفت.

یک قاشق چای خوری پودر دارچین را به آب داغ قوری اضافه کرده و 10 دقیقه صبر کنید تا خود دم بکشد و سپس می توانید نوش جان کنید.

دمنوش لاغری 6:  دمنوش جنسینگ

خواص شگفت انگیز جینسینگ بر هیچکس پوشیده نیست. گرچه زیاده روی در مصرف این گیاه باستانی می تواند عوارضی داشته باشد اما مصرف متعال آن می تواند برای افزایش انرژی بدن مفید باشد

جینسینگ همچنین یکی از قوی ترین محرک های گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن می باشد و به شما کمک می کند تا بر خستگی غلبه کرده و توانایی ذهنی را نیز افزایش می دهد.

یک قاشق چای خوری ریشه جنسینگ خورد ‘گردیده  یا یک سوم قاشق چای خوری پودر جینسینگ را به آب داغ داخل قوری اضافه کرده و پس از 10 دقیقه آن را میل کنید. می توانید به این چای عسل نیز اضافه کنید.

دمنوش لاغری 7: دمنوش زنجبیل

حقیقات انجام گردیده  در دانشگاه ماستریخت هلند نشان داد. که زنجبیل حاوی یک نوع کافئین است. که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش برای کاهش وزن مفید است. یکی دیگر از موارد ارتباط مصرف زنجبیل و لاغری خاصیت ترموژنیک گیاه زنجبیل است. مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی‌هایی اطلاق می‌شود که دمای بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کنند.

یک قاشق چای خوری. پودر زنجبیل خشک شده. و یا دو تکه زنجبیل تازه را به آب داغ با دمای حداکثر 80 درجه اضافه کرده. و بگذارید 10-15 دقیقه خوب دم بکشد و سپس آن را میل کنید.

7دمنوش مفید برای لاغری